Фитнес-тренер
Цель — получение новых знаний и навыков, освоения современных методов решения профессиональных задач.
Категория слушателей: специалисты со средним профессиональным образованием, бакалавры, специалисты с высшим профессиональным образованием, магистры.
Срок обучения — 520 часов.
Как мы работаем?
- Вы оформляете заказ на обучение удобным для вас способом: в чате, по телефону 8 (8512) 71-88-17 или можно написать на наш эл.адрес contact@lichtnostniyrost.ru
- По полученным данным мы связываемся с вами и уточняем какая форма оплаты для вас будет наиболее удобной.
- По электронной почте согласовываем проект договора и выставляем счет на оплату
- Далее Вы оплачиваете выставленный счет;
- После прохождения оплаты, слушатель зачисляется на программу повышения квалификации на срок, предусмотренный в Учебном плане.
- В течении одного рабочего дня с момента прохождения оплаты менеджер ЦЕНТРа открывает Доступ в систему Дистанционного обучения. Высылает слушателю «Логин» и «Пароль» для входа в «Личный кабинет».
- После прохождения тестирования, оформляется Удостоверение.
- Сканы всех документов высылаются на электронный ящик, а затем и оригиналы на адрес клиента.
В процессе обучения Вам доступно:
ИНСТРУКЦИЯ-ПУТЕВОДИТЕЛЬ – Ваш гид, который проведет Вас по всем этапам обучения к успешному получению новых знаний, навыков и документа о получении дополнительного профессионального образования (о повышении квалификации).
ОБУЧАЮЩЕЕ ВИДЕО и АУДИО – инструмент обучения, благодаря которому слушатель может неоднократно возвращаться к обучающему материалу.
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ПОСОБИЯ, в которых в доступном, систематизированном виде изложены все вопросы, входящие в программу курсов. Это незаменимый источник новых знаний о всех ключевых документах, разъяснениях, комментариях, рекомендациях по вопросам, включенным в программу обучения.
ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА предоставит Вам доступ к нормативно-правовой базе, официальным разъяснениям и комментариям специалистов Минэкономразвития РФ и ФАС России, дополнительным методическим материалам и разработкам.
ПОЛНЫЙ ПАКЕТ ДОКУМЕНТАЦИИ для работы по новым правилам
ПРОГРАММА ДЛЯ САМОТЕСТИРОВАНИЯ поможет Вам проконтролировать себя и понять насколько успешно Вы осваиваете новый материал.
Какая форма дистанционного обучения возможна?
- через Интернет - ОНЛАЙН
Ключевые преимущества дистанционного обучения:
- Вы обучаетесь без отрыва от производства
- Возможность самостоятельного планирования ежедневного объема изучаемого материала
- Возможность повторно пересмотреть материал
- Бесплатная консультация 24 часа в сутки
- Авторская методика направлена на получение практических навыков
- Оптимальная стоимость обучения
Наименование разделов и дисциплин | Всего часов | В том числе | Формы контроля | ||
---|---|---|---|---|---|
Лекции | Самост. работы |
||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1. Анатомия | 52 | 35 | 17 | Зачет | |
1.1 | Остеология. Кости и их соединения | 8 | 6 | 2 | Зачет |
1.2 | Скелет туловища | 6 | 4 | 2 | Зачет |
1.3 | Скелет верхних и нижних конечностей | 6 | 4 | 2 | Зачет |
1.4 | Миология. Мышечная система. Мышцы туловища | 8 | 6 | 2 | Зачет |
1.5 | Мышцы верхней и нижней конечности | 6 | 4 | 2 | Зачет |
1.6 | Обзорные лекции по строению и функциям внутренних органов | 6 | Зачет | ||
1.7 | Анатомические особенности скелета пассивной части аппарата движения у детей, подростков, пожилых людей. Остеопороз | 6 | 4 | 2 | Зачет |
1.8 | Функциональная анатомия кардиореспираторной системы | 6 | 4 | 2 | Зачет |
2. Биохимия | 54 | 36 | 16 | Зачет | |
2.1 | Общая характеристика химического состава организма | 12 | 10 | 2 | Зачет |
2.2 | Общая характеристика обмена веществ | 8 | 6 | 2 | Зачет |
2.3 | Биологическое окисление | 6 | 3 | Зачет | |
2.4 | Обмен углеводов и жиров | 6 | 4 | 2 | Зачет |
2.5 | Обмен белков и нуклеиновых кислот | 6 | 4 | 2 | Зачет |
2.6 | Биохимические основы мышечной деятельности. Обзорная лекция | 8 | 6 | 2 | Зачет |
2.7 | Гормоны, витамины и физическая работоспособность | 6 | 3 | 3 | Зачет |
3. Бодибилдинг/силовой тренинг | 80 | 60 | 20 | Зачет | |
3.1 | История бодибилдинга | 10 | 8 | 2 | Зачет |
3.2 | Средства тренировок в бодибилдинге. Оборудование | 8 | 6 | 2 | Зачет |
3.3 | Классификация упражнений | 8 | 6 | 2 | Зачет |
3.4 | Основные принципы питания в бодибилдинге и фитнесе | 8 | 4 | 4 | Зачет |
3.5 | Основные виды тренировок | 10 | 8 | 2 | Зачет |
3.6 | Первичный инструктаж | 8 | 8 | Зачет | |
3.7 | Принципы тренировок в бодибилдинге для приобретения силы, объёма и рельефа | 8 | 6 | 2 | Зачет |
3.8 | Принципы планирования тренировочного процесса, построения тренировки и выполнения упражнений | 8 | 6 | 2 | Зачет |
3.9 | Периодизация тренировочного процесса | 6 | 4 | 2 | Зачет |
3.10 | Типы телосложения. Тренировка занимающихся с различным типом телосложения | 6 | 4 | 2 | Зачет |
4. Диетология | 60 | 45 | 15 | Зачет | |
4.1 | Основы здорового питания при занятиях физической культурой | 12 | 2 | Зачет | |
4.2 | Пищевые характеристики белков и белковые продукты | 8 | 6 | 2 | Зачет |
4.3 | Жиры и источники жиров | 8 | 6 | 2 | Зачет |
4.4 | Углеводы и гликемический индекс | 8 | 6 | 2 | Зачет |
4.5 | Витамины | 8 | 6 | 2 | Зачет |
4.6 | Основные принципы рационального питания в зависимости от пола и возраста | 10 | 8 | 2 | Зачет |
4.7 | Правила составления рационов и режимов питания | 6 | 3 | Зачет | |
5. Спортивная медицина | 62 | 52 | 10 | Зачет | |
5.3 | Перетренированность. Хроническое физическое перенапряжение | 6 | 4 | 2 | Зачет |
5.4 | Антропометрия. Типы телосложения | 4 | 4 | Зачет | |
5.5 | Неотложные состояния | 4 | 4 | Зачет | |
5.6 | Острое физическое перенапряжение | 4 | 4 | Зачет | |
5.7 | Доврачебная неотложная помощь острая сердечнососудистая недостаточность и другие неотложные состояния | 6 | 4 | 2 | Зачет |
5.8 | Допуск к занятиям фитнесом | 6 | 4 | 2 | Зачет |
5.9 | Распределение занимающихся на группы | 4 | 4 | Зачет | |
5.10 | Биологический возраст и сензитивные периоды жизни | 4 | 4 | Зачет | |
5.11 | Патологические и предпатологические состояния при нерациональных занятиях спортом | 6 | 4 | 2 | Зачет |
5.12 | Медико-биологические средства восстановления | 4 | 4 | Зачет | |
5.13 | ОМЦ и репродуктивное здоровье женщин занимающихся спортом | 6 | 4 | 2 | Зачет |
6. Теория и методика физического воспитания | 36 | 28 | 8 | Зачет | |
7. Физиология | 38 | 30 | 8 | Зачет | |
7.1 | Введение в физиологию. Основные физиологические понятия | 8 | 6 | 2 | Зачет |
7.2 | Общие свойства живых тканей | 4 | 4 | Зачет | |
7.3 | Физиология двигательного аппарата (Нервно-мышечный аппарат) | 6 | 4 | 2 | Зачет |
7.4 | Физиология пищеварения | 6 | 4 | 2 | Зачет |
7.5 | Физиология кровообращения | 4 | 4 | Зачет | |
7.6 | Основы физиологии мышечной деятельности | 6 | 4 | 2 | Зачет |
7.7 | Физиология крови. Гомеостаз | 4 | 4 | Зачет | |
8. Фитнес | 88 | 68 | 20 | Зачет | |
8.1 | Фитнес. Основные понятия и определения | 12 | 10 | 2 | Зачет |
8.2 | Фитнес, здоровье и образ жизни | 12 | 10 | 2 | Зачет |
8.6 | Фитнес-индустрия. Фитнес-клуб. Фитнес-программы | 8 | 6 | 2 | Зачет |
8.7 | Выбор и планирование фитнес-программ | 6 | 4 | 2 | Зачет |
8.8 | Гибкость. Техника выполнения растяжки | 8 | 6 | 2 | Зачет |
8.9 | Фитнес-программы для развития гибкости. Стречинг | 10 | 8 | 2 | Зачет |
Подготовка дипломной работы | 40 | 40 | |||
Итоговая аттестация по курсу | 10 | 10 | Зачет | ||
Итого | 520 | 420 | 100 |